Добрый день! Может ваш диетолог посоветовать конкретную схему питания по черешниевой диете?
Здравствуйте, Мария!
Конечно, вот примерное питание на неделю:
Понедельник
- Завтрак: Половину килограмма черешни.
- Обед: отварная куриная грудка грамм 150-200, компотик из ягод.
- Полдник: Грамм 200-300 черешни.
- Ужин: Грамм 200 нежирной отварной рыбы, салатик из огурцов, обезжиренный йогурт.
Вторник
- Завтрак: грамм 200 обезжиренного творожка, грамм 200-300 черешни
- Обед: овощной супчик, грамм 200 телятины, грамм 200-300 черешни
- Полдник: грамм 200-300 черешни, нежирный йогурт
- Ужин: отварная рыбка, салатик из помидор.
Среда
- Завтрак: овсяная кашка на воде, грамм 200 черешни.
- Обед: суп-пюре, грамм 200 отварной нежирной рыбки, компот.
- Полдник: грамм 200-300 черешни, стаканчик кефира.
- Ужин: грамм 200 отварной курочки, салатик из огурчиков с зеленью, компот.
Четверг
- Завтрак: нежирный йогурт, грамм 300 черешни.
- Обед: грамм 200 отварной телятины, стаканчик кефира.
- Полдник: грамм 200 черешни.
- Ужин: 200 грамм отварной рыбки, салатик из помидорок с зеленью, компот.
Пятница
- Завтрак: 2 отварных яйца, нежирный йогурт, грамм 200 черешни.
- Обед: овощное рагу, стаканчик компота.
- Полдник: грамм 300 черешни.
- Ужин: отварной рис с овощами, стаканчик кефира.
Суббота
- Завтрак: нежирный творожок, грамм 200-300 черешни.
- Обед: грамм 200 отварного куриного филе, салатик из овощей, стаканчик компота.
- Полдник: грамм 300 черешни.
- Ужин: нежирная рыбка, запеченная с овощами, йогурт.
Воскресенье
- Завтрак: овсяная кашка, грамм 200 черешни, йогурт.
- Обед: рыбный супчик, грамм 200 отварной телятины, салатик из овощей.
- Полдник: грамм 300 черешни.
- Ужин: отварная куриная грудка грамм 200, овощной салатик, стаканчик кефир.
