Фитнес при варикозе!
Фитнес занятия — насущая необходимость для современной женщины. Уже доказано, что хорошее влияние на здоровье оказывают регулярные занятия плаваньем и женским фитнесом.
Но как быть тем из нас кто страдает варикозным расширением вен?
Как известно, делеко не каждая нагрузка подходит когда проблемы с венами. А как же фитнес?
В мире около 70% жителей страдают этим недугом, и 40% из них — женщины. Много?! Да это так — ведь мы же не следим за своим здоровьем, полагаемся на молодость…. Да, что говорить даже молоденькие девушки страдают таким недугом. А причина? Часто их много, а в основном малые физические нагрузки (почти полное отсутствие фитнеса) и блага цивилизации, как ни странно они внесли свою лепту в нашу с вами жизнь причем не очень хорошую.
Вы думаете, если вы заляжете перед телевизором, задрав ноги повыше, пренебрегая упражнениям и тренировкам — это вам поможет избавится от варикоза? Конечно вы заблуждаетесь! Просто нужно выбрать оптимальный вид физической активности. Лучше исключить те занятия, где нужно бегать, прыгать и делать интенсивные движения.
Занятия на велотренажере
С этой целью рекомендуется плавание, аквааэробика, неспешные прогулки пешком, занятие на велотренажере, поездки на велосипеде, йога, пилатес, танцы живота и латина. В общем можно совместно с инструктором подобрать для себя индивидуальную программу фитнес тренировок.
А калланетика, силовые тренажеры, и также степ и аэробика — под строгим запретом.
Известно, что сокращения ножных мышц, выполняя роль манжеты способствуют оттоку венозной крови. Именно поэтому регулярные и умеренные физические упражнения играют важную роль в укреплении сосудистой стенки и профилактике варикозной болезни.
Старайтесь пользоваться поменьше благами цивилизации в виде лифтов, эскалаторов и транспорта, предпочитая им пешую ходьбу.
Так, что вам только осталось определиться с выбором, и вперед укреплять мышцы, поднимать тонус, и бороться с варикозом!
А для тех кто осилил данный текст и дочитал до конца, небольшой бонус от нас, неплохое видео для тех кто страдает варикозом и желает тренироваться.
28.05.2020 Фитнес и варикоз! Ссылка на основную публикацию 
